【背部僵硬疼痛是怎么回事,该怎么办】背部僵硬疼痛是常见症状，可能由多种原因引起。以下是主要原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 长时间姿势不良 | 背部酸痛、僵硬 | 调整坐姿，定时活动身体 |
| 肌肉劳损 | 疼痛感明显，活动受限 | 休息、热敷、按摩 |
| 脊柱问题（如颈椎病） | 疼痛放射至肩颈 | 就医检查，物理治疗 |
| 骨质疏松 | 疼痛持续，易骨折 | 补钙、锻炼、遵医嘱 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保持良好体态和适度运动，有助于缓解背部不适。
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