【秋分养生六个小常识】秋分是昼夜平分的节气，天气渐凉，正是调养身体的好时机。以下是六个实用的秋分养生小常识：
| 养生小常识 | 内容简述 |
| 1. 早睡早起 | 顺应自然规律，保证充足睡眠 |
| 2. 饮食清淡 | 多吃蔬果，少吃辛辣油腻食物 |
| 3. 适度运动 | 如散步、太极等，增强体质 |
| 4. 保持心情舒畅 | 避免情绪波动，减少压力 |
| 5. 注意保暖 | 根据气温变化及时增减衣物 |
| 6. 多喝温水 | 保持体内水分平衡，促进代谢 |
秋分时节，合理调节生活作息与饮食习惯，有助于身体平稳过渡到秋冬季节。
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