【贫血的人吃什么食物比较好】贫血是指血液中红细胞或血红蛋白不足，常见症状包括疲劳、头晕和面色苍白。合理饮食有助于改善贫血状况。以下是一些适合贫血人群的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁的食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充血红蛋白所需铁元素 |
| 富含维生素C的食物 | 柑橘、草莓、西红柿 | 促进铁吸收 |
| 富含叶酸的食物 | 绿叶蔬菜、豆类 | 有助于红细胞生成 |
| 富含蛋白质的食物 | 鸡蛋、牛奶、鱼类 | 维持血液健康 |
建议日常饮食多样化，结合自身情况调整，并在必要时咨询医生。
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