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什么是维生素c的食物

2025-10-10 13:46:15

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什么是维生素c的食物,急到抓头发,求解答!

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2025-10-10 13:46:15

什么是维生素c的食物】维生素C是一种水溶性维生素,对人体健康至关重要。它有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成,并具有抗氧化作用。以下是常见富含维生素C的食物总结:

食物名称 维生素C含量(每100克)
橙子 53 mg
草莓 58 mg
辣椒 128 mg
猕猴桃 64 mg
西兰花 89 mg
柑橘 30 mg
红枣 243 mg

这些食物不仅富含维生素C,还能为身体提供其他营养成分。建议日常饮食中多样化摄入,以确保营养均衡。

以上就是【什么是维生素c的食物】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。