【秋天进补吃什么才好】秋季气候干燥，适合进补以增强体质、抵御寒冷。以下是一些适合秋天进补的食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 梨、苹果、柿子 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜 | 白萝卜、山药、南瓜 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、羊肉 | 补气养血，暖身御寒 |
| 粮食 | 红豆、小米、燕麦 | 养心安神，健脾和胃 |
| 药膳 | 枸杞、红枣、银耳 | 滋阴润燥，改善体质 |
秋季进补应遵循“润而不燥”的原则，避免过于油腻或辛辣。合理搭配饮食，才能达到最佳的养生效果。
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