【吃樱桃对身体有什么好处和功效】樱桃不仅美味，还富含多种营养成分，对健康有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 富含抗氧化物 | 如花青素，有助于抗衰老、减少炎症 |
| 改善睡眠 | 含有褪黑素，帮助调节睡眠周期 |
| 保护心脏 | 含有钾和纤维，有助于降低胆固醇和血压 |
| 缓解关节疼痛 | 其中的类黄酮成分可减轻关节炎症状 |
樱桃还含有铁、钾和膳食纤维，有助于补血、维持电解质平衡及促进消化。适量食用樱桃，能为身体提供全面的营养支持。
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