【耳石症自己在家怎么治疗】耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的内耳疾病。患者常在头部位置变化时出现短暂眩晕。以下是一些可以在家进行的自我管理方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 眩晕发作时保持静止，避免剧烈活动。 |
| 颈部放松 | 轻柔转动颈部，缓解紧张情绪。 |
| 头位调整 | 如医生指导，可尝试Epley手法等头位调整法。 |
| 饮食清淡 | 减少盐分摄入，避免加重内耳压力。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，减少疲劳诱发症状。 |
注意：若症状持续或加重，应及时就医。以上方法仅供参考，不能替代专业治疗。
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