【吃鱼肝油有哪些好处和功效】鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素A | 有助于视力保护、皮肤健康和免疫系统功能。 |
| 补充维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康，预防骨质疏松。 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力，减少感染风险。 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，对关节和皮肤有益。 |
| 促进胎儿发育 | 孕期适量补充有助于胎儿神经系统发育。 |
鱼肝油适合儿童、孕妇及需要增强免疫力的人群。但需注意适量，过量可能引起维生素A中毒。建议在医生指导下使用。
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