【降胆固醇的食物有什么】降低胆固醇是维护心血管健康的重要方式。以下是一些有助于降低胆固醇的食物：
| 食物类型 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 | 每日早餐食用 |
| 豆类 | 含有植物蛋白和膳食纤维 | 可煮粥或做汤 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸 | 每周至少吃两次 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸 | 每天一小把（约20克） |
| 菠菜、胡萝卜等 | 富含抗氧化物质和纤维 | 可生吃或炒食 |
合理搭配饮食，结合运动，能更有效地控制胆固醇水平。
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问 降胆固醇的食物有什么
2025-10-10 14:10:44
问题描述：
降胆固醇的食物有什么，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-10 14:10:44
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