【头疼头晕怎么办】头疼和头晕是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。以下是对常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对方法 |
| 紧张焦虑 | 头部胀痛、持续感 | 放松心情、深呼吸、适当休息 |
| 颈椎问题 | 头晕、颈部僵硬 | 保持正确坐姿、热敷、理疗 |
| 血压异常 | 头晕、恶心 | 监测血压、遵医嘱服药 |
| 贫血 | 头晕、乏力 | 补充铁元素、饮食均衡 |
| 睡眠不足 | 头痛、精神不振 | 保证充足睡眠、规律作息 |
如症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意饮食健康、避免过度劳累，有助于减少头痛头晕的发生。
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