【枸杞有什么作用与功效】枸杞是一种常见的中药材，也常被用作食材。它具有多种营养价值和健康功效，广泛受到人们的喜爱。
| 功效类别 | 具体作用 |
| 护眼明目 | 富含β-胡萝卜素和玉米黄质，有助于保护视力，缓解眼睛疲劳。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的多糖类物质，能提高身体抵抗力。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，如维生素C、硒等，有助于延缓衰老。 |
| 调节血糖 | 研究表明，枸杞中的多糖有助于稳定血糖水平。 |
| 改善睡眠 | 传统中医认为枸杞能养肝安神，有助于改善睡眠质量。 |
综上所述，枸杞不仅味道甘甜，还具有多种健康价值，适合日常适量食用。
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