【吃弥猴桃的功效与作用】猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维和酶类，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，如维生素E和多酚类，有助于清除自由基。 |
| 降低胆固醇 | 纤维和植物化学物质有助于调节血脂水平。 |
| 改善睡眠 | 含有少量褪黑素，有助于调节睡眠质量。 |
总体来看，猕猴桃不仅味道鲜美，还对身体健康有多方面益处，适合日常适量食用。
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