【降火消炎的食物和水果有哪些】在日常饮食中，适当选择具有清热解毒、消炎作用的食物和水果，有助于缓解上火症状。以下是一些常见的降火消炎食物和水果的总结：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 苦瓜、黄瓜、绿豆 | 清热解毒，帮助降火 |
| 水果 | 西瓜、梨、柚子 | 生津润燥，缓解内热 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 有清肺润燥的作用 |
| 茶饮 | 绿茶、菊花茶 | 清热去火，提神醒脑 |
合理搭配这些食物，有助于调节体内平衡，减少上火带来的不适。注意避免辛辣、油炸食品，保持饮食清淡，对身体更有益。
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