【枸杞子的功效与作用是什么】枸杞子是一种常见的中药材，具有多种营养价值和药用功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，常用于调理身体、增强免疫力。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 促进免疫细胞活性，提高身体抵抗力。 |
| 明目护眼 | 含有玉米黄质和叶黄素，对眼睛健康有益。 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 补肝益肾 | 中医认为枸杞子能补肝肾，改善疲劳和虚弱状态。 |
枸杞子可直接食用或泡水饮用，但不宜过量，以免引起上火。合理搭配饮食，能更好地发挥其保健作用。
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