【枸杞子的作用与功效及食用方法】枸杞子是常见中药材，具有多种保健功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于增强免疫力、保护视力、延缓衰老等。日常食用可改善疲劳、调节血糖、促进睡眠。
| 作用与功效 | 食用方法 |
| 增强免疫力 | 泡水饮用 |
| 护眼明目 | 煮粥或炖汤 |
| 补肝益肾 | 直接嚼食或泡茶 |
| 降血糖 | 搭配其他食材煮食 |
| 改善睡眠 | 晚间适量食用 |
建议每日用量在10-15克之间，避免过量。食用时可根据个人体质选择合适的方式，以达到最佳效果。
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问 枸杞子的作用与功效及食用方法
2025-10-10 14:33:50
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2025-10-10 14:33:50
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