【祛斑吃什么水果最有效】想要淡化色斑，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也很重要。一些富含维生素C、E及抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、减少色素沉淀。
以下是几种对祛斑有帮助的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 樱桃 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，改善肤色 |
| 猕猴桃 | 含大量维生素C，具有美白和抗氧化作用 |
| 西瓜 | 清热解毒，帮助身体排毒，改善暗沉 |
| 柑橘类 | 维生素C含量高，可抑制黑色素形成 |
| 芒果 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于皮肤修复 |
建议日常适量食用这些水果，搭配健康作息与防晒措施，效果更佳。
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