【枸杞子怎么泡水喝】枸杞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。正确泡水方法能更好地发挥其营养价值。
总结：
枸杞子泡水时应选择温水或热水，避免高温破坏营养成分。可根据个人口味搭配其他食材，如菊花、红枣等，提升口感与功效。
| 步骤 | 方法说明 |
| 1 | 取适量枸杞子（约10-15粒），放入杯中 |
| 2 | 倒入80℃左右的热水，盖上杯盖焖泡5-10分钟 |
| 3 | 待水温适口后饮用，可反复冲泡 |
| 4 | 可根据喜好加入菊花、红枣、蜂蜜等 |
注意：枸杞不宜用沸水冲泡，以免破坏有效成分。每日饮用不宜过量，建议控制在10-15克以内。
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