【粗纤维蔬菜有哪些】粗纤维蔬菜有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。以下是一些常见的高纤维蔬菜，适合日常饮食中适量摄入。
| 蔬菜名称 | 纤维含量（每100克） |
| 芹菜 | 1.6克 |
| 菠菜 | 2.2克 |
| 胡萝卜 | 2.8克 |
| 卷心菜 | 2.5克 |
| 西兰花 | 2.6克 |
| 番茄 | 0.9克 |
| 黄瓜 | 0.5克 |
| 芦笋 | 2.1克 |
这些蔬菜不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质，对健康有益。建议每天搭配不同种类的粗纤维蔬菜，以达到均衡营养的效果。
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问 粗纤维蔬菜有哪些
2025-10-10 14:44:40
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2025-10-10 14:44:40
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