【降血糖水果有哪些啊】对于糖尿病患者或关注血糖健康的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于控制血糖的水果，并附上它们的升糖指数（GI）和建议摄入量：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议摄入量 |
| 西瓜 | 72 | 少量食用 |
| 苹果 | 36 | 每天1个 |
| 梨 | 36 | 每天1个 |
| 橙子 | 43 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 52 | 每天1个 |
| 蓝莓 | 40 | 每天一小把 |
| 柿子 | 48 | 少量食用 |
注意：虽然这些水果对血糖影响较小，但仍需根据个人情况适量食用，避免一次性摄入过多。建议在医生或营养师指导下合理安排饮食。
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