【菊粉的功效和作用及副作用是什么】菊粉是一种天然的可溶性膳食纤维，来源于菊科植物，如菊芋。它具有多种健康益处，但也可能带来一些副作用。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 促进肠道健康，改善便秘 | 胃部不适或胀气（过量摄入） |
| 增强免疫力 | 部分人可能出现过敏反应 |
| 有助于控制血糖和胆固醇 | 过量可能导致腹泻 |
| 作为益生元，促进有益菌生长 | 与药物相互作用（需遵医嘱） |
总体而言，菊粉是安全且有益的食品成分，但应适量食用，并注意个体反应。如有不适，建议咨询医生。
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