【促进孩子长高的食物是什么】孩子的身高发育与营养密切相关。合理搭配饮食，有助于促进骨骼生长和身体发育。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 牛奶及乳制品 | 补钙，促进骨骼发育 | 牛奶、酸奶、奶酪 |
| 蛋白质来源 | 增强肌肉和骨骼健康 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 |
| 富含维生素D的食物 | 促进钙吸收 | 深海鱼、蛋黄、强化牛奶 |
| 富含锌的食物 | 促进生长激素分泌 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
| 蔬菜水果 | 提供多种维生素和矿物质 | 菠菜、胡萝卜、苹果、橙子 |
均衡饮食结合充足睡眠和适量运动，才能有效促进孩子身高增长。
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