【降血压食疗吃什么最好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理的食疗可有效辅助控制血压，改善身体状况。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余钠，调节血压 |
| 富含镁的食物 | 全谷物、坚果、深绿色蔬菜 | 放松血管，降低血压 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、豆类、苹果 | 促进肠道健康，稳定血糖和血压 |
| 低脂蛋白 | 鱼类、豆腐、鸡胸肉 | 提供优质蛋白，减少脂肪摄入 |
建议每日保持清淡饮食，避免高盐、高油食品，适当增加蔬果摄入，并结合规律运动，效果更佳。
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