【什么水果含维生素d最多】维生素D主要来源于阳光和某些食物，但水果中含量较少。不过，有些水果在促进维生素D吸收或间接补充方面有一定作用。
以下是几种常见水果与维生素D的关系总结：
| 水果名称 | 维生素D含量（IU/100g） | 备注 |
| 鳄梨 | 0 | 含健康脂肪，有助于维生素D吸收 |
| 芒果 | 0 | 富含抗氧化物，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 0 | 含丰富维C，促进营养吸收 |
| 橙子 | 0 | 含维C和纤维，提升整体营养 |
从表格可以看出，大多数水果本身不含维生素D。建议通过鱼类、蛋黄等食物获取维生素D，并结合日晒以维持体内水平。
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