【降血脂一周饮食食谱血脂偏高人群必看】为帮助血脂偏高人群改善饮食结构，以下是一周的降血脂饮食建议，结合营养均衡与清淡原则。
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 燕麦粥、水煮蛋、凉拌黄瓜 | 红烧豆腐、清炒菠菜、杂粮饭 | 清蒸鱼、西兰花、紫薯 |
| 周二 | 全麦面包、牛奶、水果 | 番茄鸡蛋面、凉拌木耳 | 鸡胸肉沙拉、南瓜粥 |
| 周三 | 豆浆、鸡蛋饼、拌菜 | 红烧茄子、小米粥、豆腐汤 | 香煎鸡胸肉、炒青菜 |
| 周四 | 粥、鸡蛋、水果 | 紫菜蛋花汤、糙米饭、炒豆芽 | 清蒸鲈鱼、炒时蔬 |
| 周五 | 牛奶、全麦面包、坚果 | 西红柿牛腩汤、红薯、炒白菜 | 香菇炖鸡、玉米粥 |
| 周六 | 粥、水煮蛋、蔬菜 | 鸡蛋炒饭、海带汤 | 清炒虾仁、青菜粥 |
| 周日 | 燕麦片、酸奶、水果 | 番茄牛肉面、凉拌黄瓜 | 蒸南瓜、炒胡萝卜 |
建议多摄入富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，避免高油高盐。合理搭配，有助于控制血脂水平。
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