【吃苹果的好处和坏处是什么】苹果是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有很多好处，但也存在一些潜在的坏处。
总结：
吃苹果可以补充维生素、促进消化、增强免疫力。但空腹吃可能刺激肠胃，过量则可能导致腹泻或血糖波动。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养摄入 | 富含维生素C和膳食纤维 | 过量摄入可能导致糖分过高 |
| 消化功能 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 | 空腹吃可能引起胃部不适 |
| 免疫力 | 增强身体抵抗力 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
建议每天吃1-2个苹果，搭配其他食物，避免空腹食用。
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