【什么食物补钾效果最好】钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，有助于调节血压、支持心脏和肌肉功能。日常饮食中，许多食物都富含钾元素，以下是一些补钾效果较好的食物：
| 食物名称 | 每100克含钾量（mg） | 说明 |
| 红薯 | 337 | 富含膳食纤维，适合日常食用 |
| 香蕉 | 256 | 方便携带，是常见补钾水果 |
| 牛油果 | 485 | 含有健康脂肪，营养价值高 |
| 芒果 | 187 | 口感好，适合补充钾元素 |
| 紫菜 | 590 | 海藻类食物，钾含量极高 |
建议根据个人口味和需求选择合适的食物，均衡饮食是获取营养的关键。
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