【降压食疗吃什么】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配，合理选择食物有助于稳定血压。以下是一些常见的降压食疗建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾和膳食纤维，有助于排出体内多余钠分 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、橙子 | 含钾量高，可帮助调节血压 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 富含膳食纤维，有助于控制体重和血糖 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶 | 清热解毒，有助于放松血管 |
合理搭配饮食，结合规律作息与适量运动，对控制血压有显著帮助。建议在医生指导下进行个性化调整。
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