【快速眼动睡眠】快速眼动睡眠（REM Sleep）是睡眠周期中的一个重要阶段，以眼球快速运动、大脑活跃和梦境出现为特征。此阶段对情绪调节、记忆巩固和认知功能有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中眼球快速运动的阶段，大脑活动接近清醒状态 |
| 特点 | 梦境频繁、呼吸心率不规则、肌肉张力降低 |
| 功能 | 帮助记忆整合、情绪处理、促进学习能力 |
| 占比 | 成人每晚约20%-25%的睡眠时间 |
| 发展 | 新生儿REM睡眠比例较高，随年龄增长下降 |
REM睡眠不足可能导致注意力不集中、情绪波动等问题。保持良好作息有助于提升REM睡眠质量。
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