【大寒进补吃什么】大寒是二十四节气中最后一个节气，天气寒冷，适合进补以增强体质。根据中医理论，此时应选择温补、滋阴的食物，帮助身体抵御严寒。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 羊肉、鸡肉、生姜 | 暖身驱寒，增强体力 |
| 滋阴类 | 银耳、百合、枸杞 | 滋养肺阴，润燥防咳 |
| 蔬菜类 | 白菜、胡萝卜、山药 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 水果类 | 梨、苹果、柚子 | 润肺生津，缓解干燥 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免过量油腻或辛辣。合理搭配饮食，有助于在寒冷季节保持健康。
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