【土瓜的功效与作用是什么】土瓜，又称“地瓜”或“番薯”，是一种常见的根茎类蔬菜，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等成分，有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。
以下是土瓜的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含多种维生素和矿物质，增强体质 |
| 促进消化 | 含有丰富膳食纤维，改善肠道功能 |
| 降低血糖 | 含有抗氧化物质，有助于调节血糖水平 |
| 增强免疫力 | 维生素C和E有助于提高身体抵抗力 |
| 改善视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
适量食用土瓜，可为日常饮食增添营养，尤其适合注重健康饮食的人群。
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