【虫草花的正确吃法和功效是什么】虫草花是一种营养丰富的食材，具有多种健康功效。以下是关于其正确吃法与主要功效的总结。
| 类别 | 内容 |
| 主要功效 | 增强免疫力、抗氧化、改善睡眠、调节血糖、护肝养肺 |
| 常见吃法 | 煲汤（如虫草花炖鸡）、泡茶、煮粥、炒菜 |
| 适宜人群 | 体质虚弱、易疲劳、失眠者及亚健康人群 |
| 注意事项 | 避免过量食用，孕妇及过敏体质者应谨慎 |
虫草花可直接用于烹饪，也可泡水饮用，但建议根据个人体质适量食用。日常饮食中加入虫草花，有助于提升整体健康水平。
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