【虫草怎么食用最好对身体有啥好处】虫草是一种珍贵的中药材，具有多种保健功效。正确食用方式能更好地发挥其作用。
总结：
虫草可泡水、炖汤、煮粥或直接含服，最佳食用时间为早晨或晚上。其主要好处包括增强免疫力、改善肺功能、抗疲劳和延缓衰老。
| 食用方式 | 建议用量 | 最佳时间 | 功效 |
| 泡水 | 3-5克 | 早上 | 提神、助消化 |
| 炖汤 | 10-15克 | 晚上 | 补气养阴 |
| 煮粥 | 5-8克 | 早餐 | 增强体质 |
| 含服 | 2-3克 | 早晚 | 提高免疫力 |
建议根据个人体质选择合适方式，避免过量。
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