【胶原蛋白粉怎么吃】胶原蛋白粉是一种常见的营养补充品，有助于改善皮肤、关节和头发健康。正确食用方式能提高吸收效果。
| 食用方法 | 说明 |
| 搭配温水或牛奶 | 最佳饮用温度为40℃左右，避免高温破坏活性成分 |
| 空腹或餐后 | 建议空腹服用，吸收更佳；也可在餐后服用，减少肠胃刺激 |
| 每日1-2次 | 一般每日1-2次，每次3-5克，按产品说明调整 |
| 搭配维生素C | 维生素C有助于胶原蛋白合成，可同时补充 |
注意：选择正规品牌，避免过量摄入。如有特殊健康状况，建议咨询医生。
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