【吃什么补钾效果最好】钾是维持身体正常功能的重要矿物质，有助于调节血压、支持心脏和肌肉健康。日常饮食中，选择富含钾的食物可以帮助补充体内所需。
以下是一些补钾效果较好的食物及其含钾量（每100克）：
| 食物名称 | 含钾量（mg） |
| 红薯 | 337 |
| 香蕉 | 269 |
| 牛油果 | 485 |
| 菠菜 | 490 |
| 土豆 | 429 |
| 橙子 | 181 |
建议根据个人口味和需求，合理搭配这些食物，以达到最佳补钾效果。同时，肾功能不全者应避免过量摄入钾，以免引发健康问题。
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问 吃什么补钾效果最好
2025-10-10 16:12:56
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