【吃什么补身体】想要增强体质、提升免疫力，合理的饮食是关键。以下是一些有助于补身体的食物总结：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 红肉 | 富含铁和蛋白质，有助于补血和增强体力 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和多种维生素，适合日常补充 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸和维生素E，有益心脏健康 |
| 蔬菜水果 | 提供丰富的维生素和纤维，增强免疫力 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，对大脑和心血管有益 |
建议根据个人体质和需求合理搭配饮食，避免单一摄入。保持均衡营养，才能有效补身体。
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问 吃什么补身体
2025-10-10 16:18:04
问题描述：
吃什么补身体，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-10 16:18:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
