【吃什么不胖】“吃什么不胖”是很多人关注的问题，尤其在减肥或保持身材的人群中。其实，关键在于选择低热量、高营养的食物，并注意饮食结构。
以下是几种不易发胖的食物推荐：
| 食物 | 热量（每100克） | 说明 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维和维生素 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白、低脂肪 |
| 燕麦 | 389 kcal | 耐饿且富含膳食纤维 |
| 牛油果 | 160 kcal | 健康脂肪来源 |
| 黑巧克力 | 546 kcal | 适量食用有助于控制食欲 |
合理搭配这些食物，结合规律运动，才能有效控制体重。避免高糖、高油的加工食品，才是“吃什么不胖”的关键。
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