【什么运动瘦小腿】想要瘦小腿，选择合适的运动至关重要。以下是一些有效帮助瘦小腿的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 频率建议 |
| 慢跑 | 提高心率，燃烧脂肪 | 每周3-4次，每次30分钟 |
| 跳绳 | 强化小腿肌肉，促进代谢 | 每天10-15分钟 |
| 登山机 | 低冲击锻炼，塑形小腿 | 每周2-3次，每次20分钟 |
| 健身操 | 全身运动，改善体态 | 每周3次，每次30分钟 |
| 瑜伽 | 拉伸小腿，改善线条 | 每天10分钟 |
以上运动结合饮食控制效果更佳。坚持是关键，避免过度训练，注意热身和拉伸，才能健康有效地瘦小腿。
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