【吃什么才能长高】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于促进身高增长的营养食物：
| 食物类型 | 主要营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，支持生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 促进骨骼和大脑发育 |
| 蔬菜 | 维生素、矿物质 | 提供全面营养 |
| 坚果 | 蛋白质、健康脂肪 | 支持身体发育 |
保持均衡饮食，搭配适量运动，才能更好地促进身高增长。
以上就是【吃什么才能长高】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么才能长高
2025-10-10 16:26:57
问题描述：
吃什么才能长高，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-10 16:26:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
