【吃什么产妇下奶】“吃什么产妇下奶”是许多新妈妈关心的问题。合理的饮食有助于促进乳汁分泌，以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素，增强体质 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆、黄豆 | 含丰富蛋白质，助乳汁生成 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素，改善消化 |
建议产妇多喝水，保持心情愉快，避免油腻和刺激性食物。合理搭配饮食，有助于提高母乳质量与产量。
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