【抽筋是怎么回事】抽筋是肌肉突然不自主收缩的现象，常见于腿部、手臂或脚部。通常伴有疼痛感，持续几秒到几分钟不等。抽筋的原因包括运动过度、电解质失衡（如缺钾、钙）、脱水、寒冷刺激或肌肉疲劳。
| 原因 | 说明 |
| 运动过度 | 肌肉疲劳引发抽筋 |
| 电解质不足 | 钾、钙、镁缺乏影响肌肉功能 |
| 脱水 | 水分不足导致肌肉异常收缩 |
| 寒冷刺激 | 温度低时肌肉易痉挛 |
| 睡眠姿势不当 | 夜间腿部抽筋常见 |
预防抽筋可通过适量补水、补充电解质、避免剧烈运动后立即休息、保持温暖等方法。若频繁抽筋，建议就医检查是否存在潜在健康问题。
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