【推背的作用和功效】推背是一种传统的中医按摩手法，常用于缓解疲劳、改善血液循环。其主要作用包括舒筋活络、促进气血运行、缓解肩颈酸痛等。此外，推背还能帮助放松身心，提升睡眠质量。
| 作用 | 功效说明 |
| 舒筋活络 | 缓解肌肉紧张，改善局部血液循环 |
| 促进气血 | 增强体内气血流动，提升身体活力 |
| 缓解疼痛 | 减轻肩颈、背部的酸痛与僵硬 |
| 放松身心 | 有助于缓解压力，改善睡眠质量 |
推背适合长期久坐、肩颈不适的人群使用，但需注意力度适中，避免过度用力。
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问 推背的作用和功效
2025-10-10 16:37:46
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