【吃什么东西可以长高】身高受遗传和后天因素共同影响，其中饮食是重要的一环。合理搭配营养，有助于促进骨骼发育，提升身高潜力。
| 食物类型 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼密度 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 促进生长发育 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 支持骨骼和大脑发育 |
| 蔬菜水果 | 维生素、矿物质 | 提供全面营养 |
| 红肉 | 铁、锌 | 促进身体成长 |
保持均衡饮食，结合充足睡眠和适量运动，才能更好地发挥营养的作用。
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问 吃什么东西可以长高
2025-10-10 16:39:14
问题描述：
吃什么东西可以长高，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-10 16:39:14
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