【吃什么对身体最好】想要保持健康，饮食是关键。不同食物对身体有不同的作用，合理搭配才能达到最佳效果。以下是几种对身体有益的食物类型及它们的主要作用：
| 食物类型 | 主要作用 |
| 蔬菜 | 提供维生素、矿物质和膳食纤维 |
| 水果 | 补充维生素、抗氧化物质 |
| 全谷物 | 提供持久能量和膳食纤维 |
| 蛋白质 | 修复组织、增强免疫力 |
| 坚果 | 含健康脂肪和微量元素 |
建议每天摄入多样化的食物，避免单一饮食。同时，减少高糖、高油、高盐食品的摄入，有助于维持身体健康。
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问 吃什么对身体最好
2025-10-10 16:51:19
问题描述：
吃什么对身体最好，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-10 16:51:19
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