【焦虑症如何食补】焦虑症患者在日常生活中可以通过合理饮食来辅助缓解症状。以下是一些有助于舒缓焦虑的食物建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含Omega-3的食物（如深海鱼、亚麻籽） | 有助于改善情绪，减轻焦虑 |
| 富含镁的食物（如坚果、绿叶蔬菜） | 可调节神经系统，缓解紧张 |
| 富含维生素B群的食物（如全谷类、鸡蛋） | 帮助稳定神经功能 |
| 蒲公英茶、洋甘菊茶 | 具有镇静作用，有助于放松身心 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 含有抗氧化物质，能提升心情 |
建议避免过多摄入咖啡因和糖分，保持规律作息，结合心理调节与专业治疗，效果更佳。
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