【吃什么钙片补钙最好】补钙是维持骨骼健康的重要方式，但不同人群适合的钙片种类不同。以下是对常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需与食物同服，易引起便秘 | 普通成年人 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收好，温和 | 含钙量较低 | 儿童、孕妇 |
| 乳酸钙 | 吸收率高，刺激小 | 价格较高 | 老年人、肠胃敏感者 |
| 柠檬酸钙 | 不依赖胃酸，吸收好 | 价格较贵 | 胃酸不足者 |
选择时应结合自身情况，如饮食习惯、消化能力及医生建议。补钙同时注意维生素D摄入，有助于提高吸收效率。
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