【腿部经络疏通手法步骤是什么】腿部经络疏通有助于促进血液循环，缓解疲劳，改善下肢僵硬等问题。以下是常见的疏通手法步骤总结：
| 步骤 | 操作方法 |
| 1 | 坐姿或躺姿，放松身体，深呼吸几次。 |
| 2 | 用手掌从脚踝向上推至大腿根部，重复5-10次。 |
| 3 | 用拇指按压小腿后侧的承山穴、委中穴等关键部位。 |
| 4 | 用指腹沿腿内侧经络线由下向上按摩，重点在三阴交、阴陵泉等穴位。 |
| 5 | 轻拍腿部肌肉，促进血液流动，每次持续约5分钟。 |
以上步骤可根据个人情况调整力度和时间，建议每天进行一次，效果更佳。
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