【葵花籽的功效与作用是什么】葵花籽，又称向日葵籽，是一种营养丰富的健康食品。它不仅味道香脆，还富含多种营养成分，对人体有诸多益处。
总结：
葵花籽含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，有助于抗氧化、保护心脏、改善皮肤状态等。适量食用可提升免疫力，但不宜过量。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含维生素E，帮助清除自由基 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 补充营养 | 含蛋白质、铁、锌等微量元素 |
| 改善皮肤状态 | 维生素E促进皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 多种营养素协同提升抵抗力 |
建议每天适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
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