【吃什么美白全身皮肤】想要美白全身皮肤，除了做好防晒和护肤外，饮食调理也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食材总结：
| 食材 | 功效 | 建议食用方式 |
| 番茄 | 富含维生素C，抗氧化 | 生吃或做沙拉 |
| 柠檬 | 抗氧化、促进胶原蛋白生成 | 泡水或榨汁 |
| 芹菜 | 含有多种维生素，帮助排毒 | 凉拌或煮汤 |
| 黄瓜 | 补水、清热，改善肤色 | 生吃或做面膜 |
| 红枣 | 补血养颜，增强皮肤光泽 | 煮粥或泡茶 |
此外，多喝水、保持良好作息也是美白的关键。合理搭配饮食与生活习惯，才能让肌肤由内而外变白亮。
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