【吃什么能加速新陈代谢】想要提高新陈代谢，饮食是关键。合理搭配食物不仅能帮助身体更高效地运作，还能促进脂肪燃烧。以下是一些有助于加速新陈代谢的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 红椒 | 含有辣椒素，可短暂提升代谢率 |
| 咖啡 | 咖啡因能刺激中枢神经，增加能量消耗 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，有助于脂肪氧化 |
| 鸡蛋 | 富含优质蛋白，增强饱腹感，维持肌肉量 |
| 豆类 | 高纤维、高蛋白，有助于消化和代谢 |
此外，保持规律的饮食习惯和适量运动也是提高代谢的重要因素。避免过度节食，以免降低基础代谢率。合理搭配营养，才能让身体更健康、更高效地运转。
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