【吃什么能降甘油三酯】想要降低甘油三酯，饮食调整是关键。以下是一些有助于控制甘油三酯的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，帮助降低血脂 | 每日早餐适量食用 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，减少炎症和甘油三酯 | 每周2-3次，清蒸或烤制 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，促进代谢 | 可凉拌或炒食 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 | 每天一小把，避免过量 |
此外，应减少高糖、高脂食物的摄入，保持规律作息与适量运动。通过合理饮食搭配，可有效改善甘油三酯水平。
以上就是【吃什么能降甘油三酯】相关内容，希望对您有所帮助。
